Hygiène quotidienne

Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour avec une brosse à poils souples.

• Utilisez du fil dentaire pour éliminer les résidus entre les dents.

• Complétez avec un bain de bouche pour réduire la plaque et protéger les gencives.

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• Choix des outils

  • Optez pour une brosse à dents à poils souples pour éviter d’abîmer l’émail et les gencives.

  • Changez de brosse à dents tous les 3 mois pour garantir son efficacité.

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  Alimentation

  • Limitez les aliments sucrés et acides (sodas, jus, bonbons) qui favorisent les caries.

  • Privilégiez des collations saines comme les fruits frais, les légumes et les noix.

  • Mâchez du chewing-gum sans sucre pour stimuler la salive et réduire les bactéries.

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  Habitudes à éviter

  • Évitez de fumer, car cela jaunit les dents, endommage les gencives et augmente le risque de cancer buccal.

  • Limitez les grignotages fréquents pour réduire l’exposition des dents aux sucres et acides.

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  Soins préventifs

  • Consultez votre dentiste régulièrement (au moins deux fois par an) pour des contrôles et des nettoyages professionnels.

  • Utilisez une paille pour les boissons acides ou sucrées afin de minimiser le contact avec les dents.